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Impact Creatina

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A

Mejor elección

Impact Creatina · Myprotein

En una escala de A+ (la mejor) a E

¿Cómo se calcula esta puntuación?

Según los criterios de Android Health Clinic

¿Para qué es útil esto?

La creatina es uno de los suplementos deportivos mejor respaldados: la evidencia más sólida es para el entrenamiento de fuerza y los esfuerzos cortos, intensos y repetidos, con una mejora adicional modesta pero reproducible de la fuerza, la capacidad de entrenamiento y la masa magra. Aporta un valor extra a vegetarianos y veganos (reservas de creatina más bajas de media) y a personas mayores en combinación con entrenamiento de fuerza. La dosis es sencilla: de 3 a 5 gramos de monohidrato al día, seguro a largo plazo para personas sanas; no hace falta fase de carga. La creatina no necesita tomarse en ciclos: tras la saturación, una dosis diaria de mantenimiento mantiene elevadas las reservas de creatina en los músculos. Conviene saber: la creatinina sérica puede subir durante el uso sin que la función renal empeore realmente; con enfermedad renal existente, consulta el uso con tu médico. (Evaluación: Android Health Clinic.)

Fuentes

Página del producto/etiqueta · ficha de puntuación de creatina v6.2 · puntuada según los criterios de Android Health Clinic

Versión del modelo 6.2 · 17 de agosto de 2026 · historial de versiones

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¿Cómo funciona el SupplementScore?
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