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A+

Mejor elección

SupplementScore · escala de A+ (la mejor) a E

  • Entrenamiento de fuerza y esfuerzos cortos, intensos y repetidos: mejora modesta pero reproducible de la fuerza, la capacidad de entrenamiento y la masa magra
  • Vegetarianos y veganos (reservas de creatina más bajas de media) y personas mayores que entrenan fuerza
  • De 3 a 5 gramos de monohidrato al día es suficiente — no hace falta fase de carga ni ciclos
  • Deporte de resistencia sin componente de sprint o fuerza: ahí la mejora es limitada
  • Con enfermedad renal existente: consultar primero el uso con el médico (la creatinina sérica puede subir sin un deterioro real de la función renal)
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SupplementScore A+ A+ A+ A
Por 100 g €5,40 / 100 g €8,90 / 100 g €5,38 / 100 g €11,25 / 100 g
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Tienda Body & Fit Body & Fit Myprotein Myprotein ESN ESN Precision Engineered
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Información del producto

Tienda
Body & Fit
Forma
En polvo
Contenido
500 g
Dosis (etiqueta)
3 g creatine monohydraat per serving
Forma de Creatine
Monohydraat (Creapure), 200 mesh poeder
SupplementScore®

Una evaluación independiente de ingredientes, dosis y calidad, basada en fuentes públicas.

A+

Mejor elección

Creatina Creapure® · Body & Fit

En una escala de A+ (la mejor) a E

¿Cómo se calcula esta puntuación?

Evaluado por Android Health Clinic

¿Para qué es útil esto?

La creatina es uno de los suplementos deportivos mejor respaldados: la evidencia más sólida es para el entrenamiento de fuerza y los esfuerzos cortos, intensos y repetidos, con una mejora adicional modesta pero reproducible de la fuerza, la capacidad de entrenamiento y la masa magra. Aporta un valor extra a vegetarianos y veganos (reservas de creatina más bajas de media) y a personas mayores en combinación con entrenamiento de fuerza. La dosis es sencilla: de 3 a 5 gramos de monohidrato al día, seguro a largo plazo para personas sanas; no hace falta fase de carga. La creatina no necesita tomarse en ciclos: tras la saturación, una dosis diaria de mantenimiento mantiene elevadas las reservas de creatina en los músculos. Conviene saber: la creatinina sérica puede subir durante el uso sin que la función renal empeore realmente; con enfermedad renal existente, consulta el uso con tu médico. (Evaluación: Android Health Clinic.)

Fuentes

Página del producto/etiqueta · Creapure®-licentie (creapure.com/buy-here) · creatine-scorekaart v6.2 · medisch gereviewd door Android Health Clinic

Versión del modelo 6.2 · 17 augustus 2026 · historial de versiones

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Valoraciones

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