Vitamin D3+K2 Daily

¿Cómo se calcula esta puntuación?

Con 1000 IU de vitamina D3 y 45 mcg de K2, este es un producto bien compuesto. Es preferible una dosis de mantenimiento algo más alta (en torno a 2000 IU), porque 1000 IU no es suficiente para todo el mundo para alcanzar un nivel óptimo en sangre. La adición de K2 tiene lógica biológica, aunque el valor añadido clínico está respaldado de forma limitada. Por lo demás, un producto de buena calidad.

¿Para qué es útil esto?

La vitamina D es uno de los pocos suplementos que realmente aporta algo a mucha gente. La suplementación es útil sobre todo con poca exposición al sol, piel oscura, edad avanzada y en el periodo de octubre a abril en el noroeste de Europa. Al final, el nivel en sangre (25-OH-vitamina D) es lo que manda: cualquier dosis que produzca un nivel adecuado es en principio buena. Como en la práctica los niveles rara vez se controlan, una dosis de mantenimiento de unas 2000 IU (50 mcg) al día es una buena elección para la mayoría de los adultos. Toma la vitamina D durante una comida que contenga grasa; el momento del día es menos importante. (Evaluación: Android Health Clinic.)