THE Whey

Comment ce score est-il établi?

Dans quels cas est-ce utile?

La whey est surtout un moyen pratique d'atteindre ton apport quotidien en protéines — elle n'a aucun effet magique par rapport à d'autres sources de protéines de qualité. Ceux qui ont assez de protéines avec l'alimentation normale n'en ont pas besoin, mais en pratique c'est souvent un défi ; un repère pour construire et garder du muscle est d'environ 1,6 gramme de protéines par kilo de poids corporel par jour. En cas d'intolérance au lactose, le concentré peut causer des troubles et l'isolat est souvent le meilleur choix ; en cas d'allergie aux protéines de lait de vache, la whey ne convient pas. Chez les personnes en bonne santé, un apport élevé en protéines n'a pas été démontré nocif pour les reins ; en cas de maladie rénale chronique existante, il faut un conseil protéique individuel par un médecin ou un diététicien. Les édulcorants autorisés, aux quantités présentes dans la whey, ne sont pas un problème médical — le choix de l'édulcorant est personnel, ce n'est pas une différence de qualité. (Évaluation: Android Health Clinic.)