Vitamin D3 & K2 Gélules

Comment ce score est-il établi?

Ce produit combine 4000 IU de vitamine D3 avec 100 mcg de K2 (MK-7) et se situe ainsi à la limite supérieure de ce qui est encore considéré comme une dose d'entretien sûre. La combinaison avec la K2 est biologiquement logique, mais la valeur ajoutée pour la population générale est peu étayée. Le dosage est élevé mais acceptable; au-delà de 2000 IU, il n'y a pas de qualité supplémentaire.

Dans quels cas est-ce utile?

La vitamine D est l'un des rares compléments qui apportent vraiment quelque chose à beaucoup de gens. La supplémentation est surtout utile en cas de faible exposition au soleil, de peau foncée, à un âge avancé et pendant la période d'octobre à avril en Europe du Nord-Ouest. Au final, c'est le taux sanguin (25-OH-vitamine D) qui est déterminant: tout dosage qui donne un taux adéquat est en principe bon. Comme les taux sont rarement contrôlés en pratique, une dose d'entretien d'environ 2000 IU (50 mcg) par jour est un bon choix pour la plupart des adultes. Prends la vitamine D pendant un repas contenant des graisses; le moment de la journée est moins important. (Évaluation: Android Health Clinic.)