Omega 3 Fish Oil 500mg

¿Cómo se calcula esta puntuación?

Un producto básico decente con 550 mg de EPA y DHA por dosis diaria: suficiente para una suplementación general, pero claramente por debajo de los productos mejor evaluados. La vitamina E añadida ayuda a proteger el aceite de la oxidación durante el almacenamiento, pero cambia poco la eficacia. Un buen producto, solo que en dosis y características de calidad destaca menos que los mejores.

¿Para qué es útil esto?

El omega-3 (EPA y DHA) es uno de los pocos suplementos que realmente aporta algo a mucha gente: es útil en sentido amplio, sobre todo si comes poco pescado azul. Si ya comes pescado azul dos veces por semana o más, el valor añadido es limitado, aunque el EPA y DHA adicional tampoco hace daño en ese caso. Al elegir, lo que cuenta es sobre todo la cantidad de EPA y DHA al día: de 500 a 1000 mg es adecuado para una suplementación general, a partir de unos 1000 mg excelente. Por encima de 2000 mg al día conviene precaución: la probabilidad de problemas de coagulación y de alteraciones del ritmo cardíaco posiblemente aumenta algo. (Evaluación: Android Health Clinic.)