Omega-3

¿Cómo se calcula esta puntuación?

Con 2100 mg de EPA y DHA por dosis diaria, este es uno de los suplementos de omega-3 con mayor dosis de la comparativa. Además, ESN utiliza la forma de triglicérido natural y cada lote se analiza en busca de metales pesados, lo que respalda aún más la calidad del producto. La combinación de una dosis excelente, materia prima de alta calidad y un buen control de calidad hace de este, con razón, un producto A+.

¿Para qué es útil esto?

El omega-3 (EPA y DHA) es uno de los pocos suplementos que realmente aporta algo a mucha gente: es útil en sentido amplio, sobre todo si comes poco pescado azul. Si ya comes pescado azul dos veces por semana o más, el valor añadido es limitado, aunque el EPA y DHA adicional tampoco hace daño en ese caso. Al elegir, lo que cuenta es sobre todo la cantidad de EPA y DHA al día: de 500 a 1000 mg es adecuado para una suplementación general, a partir de unos 1000 mg excelente. Por encima de 2000 mg al día conviene precaución: la probabilidad de problemas de coagulación y de alteraciones del ritmo cardíaco posiblemente aumenta algo. (Evaluación: Android Health Clinic.)