Vegano Omega-3

¿Cómo se calcula esta puntuación?

Con 648 mg de EPA y DHA por dosis diaria, este producto ofrece una buena cantidad de ácidos grasos omega-3 para una suplementación general. Que la fuente sea aceite de algas no es una desventaja frente al aceite de pescado: el EPA y el DHA son al final los mismos ácidos grasos. La formulación es sólida y transparente, por lo que este producto pertenece con razón a los mejores productos veganos.

¿Para qué es útil esto?

El omega-3 (EPA y DHA) es uno de los pocos suplementos que realmente aporta algo a mucha gente: es útil en sentido amplio, sobre todo si comes poco pescado azul. Si ya comes pescado azul dos veces por semana o más, el valor añadido es limitado, aunque el EPA y DHA adicional tampoco hace daño en ese caso. Al elegir, lo que cuenta es sobre todo la cantidad de EPA y DHA al día: de 500 a 1000 mg es adecuado para una suplementación general, a partir de unos 1000 mg excelente. Por encima de 2000 mg al día conviene precaución: la probabilidad de problemas de coagulación y de alteraciones del ritmo cardíaco posiblemente aumenta algo. (Evaluación: Android Health Clinic.)