Vitamin D3+K2 Depot

¿Cómo se calcula esta puntuación?

De media, este producto aporta unas 1900 IU de vitamina D3 al día: una dosis de mantenimiento excelente. La forma depot (una cápsula cada tres días) no es una desventaja: la vitamina D tiene una vida media larga, por lo que es bien comparable con una toma diaria. La adición de K2 es un complemento lógico, aunque respaldado de forma limitada. Este es uno de los productos de vitamina D más sólidos.

¿Para qué es útil esto?

La vitamina D es uno de los pocos suplementos que realmente aporta algo a mucha gente. La suplementación es útil sobre todo con poca exposición al sol, piel oscura, edad avanzada y en el periodo de octubre a abril en el noroeste de Europa. Al final, el nivel en sangre (25-OH-vitamina D) es lo que manda: cualquier dosis que produzca un nivel adecuado es en principio buena. Como en la práctica los niveles rara vez se controlan, una dosis de mantenimiento de unas 2000 IU (50 mcg) al día es una buena elección para la mayoría de los adultos. Toma la vitamina D durante una comida que contenga grasa; el momento del día es menos importante. (Evaluación: Android Health Clinic.)