Omega 3-6

Comment ce score est-il établi?

La quantité d'EPA et de DHA reste limitée avec 238 mg par softgel. En plus, l'ajout d'oméga-6 et d'oméga-9 a peu de valeur ajoutée: ces acides gras, tu en consommes généralement déjà largement assez via l'alimentation normale. Le produit se concentre donc moins sur ce pour quoi les gens achètent un complément d'oméga-3.

Dans quels cas est-ce utile?

Les oméga-3 (EPA et DHA) sont l'un des rares compléments qui apportent vraiment quelque chose à beaucoup de gens: ils sont utiles au sens large, surtout si tu manges peu de poisson gras. Si tu manges déjà du poisson gras deux fois par semaine ou plus, la valeur ajoutée est limitée, même si un apport supplémentaire d'EPA et de DHA ne fait pas de mal non plus. Au moment de choisir, c'est surtout la quantité d'EPA et de DHA par jour qui compte: 500 à 1000 mg est adéquat pour une supplémentation générale, à partir d'environ 1000 mg c'est excellent. Au-delà de 2000 mg par jour, la prudence s'impose: le risque de problèmes de coagulation et de troubles du rythme cardiaque augmente alors possiblement un peu. (Évaluation: Android Health Clinic.)