Magnez Bisglycinate

Jak powstaje ta ocena?

Ocena: Android Health Clinic

Bisglicynian to doskonała forma magnezu, ale przy 194 mg magnezu elementarnego dawka pozostaje nieco poniżej ideału dla ogólnej suplementacji. Nadal dobry produkt, ale nie do końca porównywalny z produktami, które dają około 250–400 mg. Dlatego B+ pasuje tu lepiej niż A.

Do czego się to przydaje?

Magnez nie jest standardowym suplementem dla sportowców: u zdrowych sportowców z urozmaiconą dietą nie ma przekonujących dowodów, że dodatkowy magnez poprawia wyniki lub regenerację. Suplementacja ma sens głównie przy stwierdzonym niedoborze lub zwiększonym ryzyku niedoboru — na przykład z powodu jednostronnej diety, niektórych chorób jelit lub niektórych leków (takich jak diuretyki pętlowe i inhibitory pompy protonowej). Przy zaparciach magnez jest natomiast skuteczny; wtedy sprawdzają się wyższe dawki i formy takie jak tlenek lub wodorotlenek. (Ocena: Android Health Clinic.)