Wegański Omega-3

Jak powstaje ta ocena?

Ocena: Android Health Clinic

Przy 648 mg EPA i DHA w dziennej dawce ten produkt dostarcza dobrą ilość kwasów omega-3 do ogólnej suplementacji. To, że źródłem jest olej z alg, nie jest wadą w porównaniu z olejem rybim: EPA i DHA to ostatecznie te same kwasy tłuszczowe. Formulacja jest mocna i przejrzysta, dlatego produkt słusznie należy do lepszych produktów wegańskich.

Do czego się to przydaje?

Omega-3 (EPA i DHA) to jeden z niewielu suplementów, które dla wielu osób naprawdę coś wnoszą: jest przydatny w szerokim sensie, zwłaszcza jeśli jesz mało tłustych ryb. Jeśli jesz tłuste ryby dwa razy w tygodniu lub częściej, wartość dodana jest ograniczona — choć dodatkowe EPA i DHA również wtedy nie zaszkodzą. Przy wyborze liczy się przede wszystkim ilość EPA i DHA dziennie: 500 do 1000 mg to ilość odpowiednia do ogólnej suplementacji, od około 1000 mg doskonała. Powyżej 2000 mg dziennie należy natomiast zachować ostrożność: ryzyko problemów z krzepnięciem krwi i zaburzeń rytmu serca może wtedy nieco wzrosnąć. (Ocena: Android Health Clinic.)