Vitamin D3 K2

Wie kommt dieser Score zustande?

Nach den Kriterien von Android Health Clinic

Wofür ist das sinnvoll?

Vitamin D ist eines der wenigen Supplements, das für viele Menschen wirklich etwas bringt. Eine Supplementierung ist vor allem sinnvoll bei wenig Sonnenlicht, dunkler Haut, im höheren Alter und in der Zeit von Oktober bis April in Nordwesteuropa. Am Ende ist der Blutspiegel (25-OH-Vitamin-D) entscheidend: Jede Dosierung, die einen adäquaten Spiegel erreicht, ist im Prinzip gut. Weil Spiegel in der Praxis selten kontrolliert werden, ist eine Erhaltungsdosis von etwa 2000 IU (50 mcg) pro Tag für die meisten Erwachsenen eine gute Wahl. Nimm Vitamin D zu einer Mahlzeit ein, die Fett enthält; die Tageszeit ist weniger wichtig. (Bewertung: Android Health Clinic.)