Vega Algenöl Omega 3

Wie kommt dieser Score zustande?

Mit 450 mg EPA und DHA pro Tagesdosis liegt dieses Produkt knapp unter der Grenze, die für die allgemeine Supplementierung als angemessen gilt (rund 500 mg pro Tag). Das verwendete Algenöl ist eine gute Omega-3-Quelle, aber die Dosierung ist niedriger als bei den am besten bewerteten veganen Alternativen. Ein solides Produkt, aber kein Spitzenreiter.

Wofür ist das sinnvoll?

Omega-3 (EPA und DHA) ist eines der wenigen Supplements, das für viele Menschen wirklich etwas bringt: Es ist in einem breiten Sinn nützlich, gerade wenn du wenig fetten Fisch isst. Isst du schon zweimal pro Woche oder öfter fetten Fisch, ist der Mehrwert begrenzt, auch wenn extra EPA und DHA auch dann nicht schadet. Bei der Wahl zählt vor allem die Menge EPA und DHA pro Tag: 500 bis 1000 mg sind angemessen für die allgemeine Supplementierung, ab etwa 1000 mg ausgezeichnet. Oberhalb von 2000 mg pro Tag ist dagegen Vorsicht angebracht: Das Risiko für Probleme mit der Blutgerinnung und Herzrhythmusstörungen nimmt dann möglicherweise etwas zu. (Bewertung: Android Health Clinic.)