Vitamin D3 3000 IU

Wie kommt dieser Score zustande?

Mit 3000 IU Vitamin D3 liegt dieses Produkt über der Erhaltungsdosis, die als optimal gilt (etwa 2000 IU), aber deutlich innerhalb der sicheren Marge. Sojaöl als Trägerstoff ist kein inhaltlicher Einwand. Die höhere Dosierung bringt keine extra Qualitätspunkte, ist aber auch kein Grund, das Produkt schlechter zu bewerten.

Wofür ist das sinnvoll?

Vitamin D ist eines der wenigen Supplements, das für viele Menschen wirklich etwas bringt. Eine Supplementierung ist vor allem sinnvoll bei wenig Sonnenlicht, dunkler Haut, im höheren Alter und in der Zeit von Oktober bis April in Nordwesteuropa. Am Ende ist der Blutspiegel (25-OH-Vitamin-D) entscheidend: Jede Dosierung, die einen adäquaten Spiegel erreicht, ist im Prinzip gut. Weil Spiegel in der Praxis selten kontrolliert werden, ist eine Erhaltungsdosis von etwa 2000 IU (50 mcg) pro Tag für die meisten Erwachsenen eine gute Wahl. Nimm Vitamin D zu einer Mahlzeit ein, die Fett enthält; die Tageszeit ist weniger wichtig. (Bewertung: Android Health Clinic.)