Omega-3 Fish Oil 500 mg

Jak powstaje ta ocena?

Ocena: Android Health Clinic

Solidny podstawowy produkt z 550 mg EPA i DHA w dziennej dawce: wystarczająco do ogólnej suplementacji, ale wyraźnie mniej niż w najlepiej ocenionych produktach. Dodana witamina E pomaga chronić olej przed oksydacją podczas przechowywania, ale niewiele zmienia w skuteczności. Dobry produkt, tylko pod względem dawki i cech jakościowych mniej wyróżniający się niż najlepsze.

Do czego się to przydaje?

Omega-3 (EPA i DHA) to jeden z niewielu suplementów, które dla wielu osób naprawdę coś wnoszą: jest przydatny w szerokim sensie, zwłaszcza jeśli jesz mało tłustych ryb. Jeśli jesz tłuste ryby dwa razy w tygodniu lub częściej, wartość dodana jest ograniczona — choć dodatkowe EPA i DHA również wtedy nie zaszkodzą. Przy wyborze liczy się przede wszystkim ilość EPA i DHA dziennie: 500 do 1000 mg to ilość odpowiednia do ogólnej suplementacji, od około 1000 mg doskonała. Powyżej 2000 mg dziennie należy natomiast zachować ostrożność: ryzyko problemów z krzepnięciem krwi i zaburzeń rytmu serca może wtedy nieco wzrosnąć. (Ocena: Android Health Clinic.)