Veganes Omega 3

Wie kommt dieser Score zustande?

Bewertet von Android Health Clinic

Dieses Produkt enthält ausschließlich DHA und deklariert kein EPA. DHA ist sicher eine wertvolle Omega-3-Fettsäure, aber für die allgemeine Supplementierung ist ein Produkt vorzuziehen, das sowohl EPA als auch DHA liefert. Außerdem ist die Gesamtdosierung relativ begrenzt. Deshalb schneidet dies schlechter ab als die anderen Algenölprodukte.

Wofür ist das sinnvoll?

Omega-3 (EPA und DHA) ist eines der wenigen Supplements, das für viele Menschen wirklich etwas bringt: Es ist in einem breiten Sinn nützlich, gerade wenn du wenig fetten Fisch isst. Isst du schon zweimal pro Woche oder öfter fetten Fisch, ist der Mehrwert begrenzt, auch wenn extra EPA und DHA auch dann nicht schadet. Bei der Wahl zählt vor allem die Menge EPA und DHA pro Tag: 500 bis 1000 mg sind angemessen für die allgemeine Supplementierung, ab etwa 1000 mg ausgezeichnet. Oberhalb von 2000 mg pro Tag ist dagegen Vorsicht angebracht: Das Risiko für Probleme mit der Blutgerinnung und Herzrhythmusstörungen nimmt dann möglicherweise etwas zu. (Bewertung: Android Health Clinic.)