Vitamina D3 3000 IU

¿Cómo se calcula esta puntuación?

Evaluado por Android Health Clinic

Con 3000 IU de vitamina D3, este producto está por encima de la dosis de mantenimiento que se considera óptima (unas 2000 IU), pero holgadamente dentro del margen seguro. El aceite de soja como portador no es una objeción de contenido. La dosis más alta no aporta puntos extra de calidad, pero tampoco es motivo para valorar el producto más bajo.

¿Para qué es útil esto?

La vitamina D es uno de los pocos suplementos que realmente aporta algo a mucha gente. La suplementación es útil sobre todo con poca exposición al sol, piel oscura, edad avanzada y en el periodo de octubre a abril en el noroeste de Europa. Al final, el nivel en sangre (25-OH-vitamina D) es lo que manda: cualquier dosis que produzca un nivel adecuado es en principio buena. Como en la práctica los niveles rara vez se controlan, una dosis de mantenimiento de unas 2000 IU (50 mcg) al día es una buena elección para la mayoría de los adultos. Toma la vitamina D durante una comida que contenga grasa; el momento del día es menos importante. (Evaluación: Android Health Clinic.)