Vega Aceite de algas Omega 3

¿Cómo se calcula esta puntuación?

Evaluado por Android Health Clinic

Con 450 mg de EPA y DHA por dosis diaria, este producto se queda justo por debajo del límite que se considera adecuado para una suplementación general (unos 500 mg al día). El aceite de algas utilizado es una buena fuente de omega-3, pero la dosis es más baja que la de las mejores alternativas veganas evaluadas. Un producto decente, pero no de los mejores.

¿Para qué es útil esto?

El omega-3 (EPA y DHA) es uno de los pocos suplementos que realmente aporta algo a mucha gente: es útil en sentido amplio, sobre todo si comes poco pescado azul. Si ya comes pescado azul dos veces por semana o más, el valor añadido es limitado, aunque el EPA y DHA adicional tampoco hace daño en ese caso. Al elegir, lo que cuenta es sobre todo la cantidad de EPA y DHA al día: de 500 a 1000 mg es adecuado para una suplementación general, a partir de unos 1000 mg excelente. Por encima de 2000 mg al día conviene precaución: la probabilidad de problemas de coagulación y de alteraciones del ritmo cardíaco posiblemente aumenta algo. (Evaluación: Android Health Clinic.)