Magnesio Citraat 200 mg

¿Cómo se calcula esta puntuación?

Evaluado por Android Health Clinic

El citrato de magnesio es una forma de magnesio probada y de buena absorción, y con 400 mg de magnesio elemental la dosis está en el extremo superior de lo adecuado para una suplementación general. Todavía aceptable para la mayoría de las personas, aunque una dosis más alta no recibe puntos extra por la creciente probabilidad de molestias gastrointestinales. Por lo demás, una formulación sencilla y transparente sin marketing innecesario.

¿Para qué es útil esto?

El magnesio no es un suplemento deportivo estándar: para deportistas sanos con una alimentación variada no hay pruebas convincentes de que el magnesio adicional mejore el rendimiento o la recuperación. La suplementación es útil sobre todo con un déficit demostrado o un riesgo elevado de sufrirlo, por ejemplo por una alimentación poco variada, ciertas enfermedades intestinales o algunos medicamentos (como los diuréticos del asa y los inhibidores de la bomba de protones). En caso de estreñimiento el magnesio sí que es efectivo; entonces encajan dosis más altas y formas como el óxido o el hidróxido. (Evaluación: Android Health Clinic.)