Omega 3-6-9

Hur sätts det här betyget?

Bedömt av Android Health Clinic

Med bara 86 mg EPA och DHA per rekommenderad dagsdos ger den här produkten knappt några av de fettsyror som hälsofördelarna med omega-3 tillskrivs. Största delen av kapseln består av linfrö- och nattljusolja, vars mervärde för den genomsnittliga konsumenten är begränsat. Ett tydligt exempel på att marknadsföringskonceptet blivit viktigare än den faktiska mängden EPA och DHA.

Vad är detta bra för?

Omega-3 (EPA och DHA) är ett av få kosttillskott som verkligen tillför något för många: det är nyttigt i bred bemärkelse, särskilt om du äter lite fet fisk. Äter du redan fet fisk två gånger i veckan eller oftare är mervärdet begränsat — även om extra EPA och DHA inte skadar då heller. Vid valet räknas framför allt mängden EPA och DHA per dag: 500 till 1000 mg är adekvat för allmänt tillskott, från ungefär 1000 mg utmärkt. Över 2000 mg per dag gäller däremot försiktighet: risken för problem med blodkoagulationen och hjärtrytmrubbningar kan då öka något. (Bedömning: Android Health Clinic.)