Basic Whey

¿Cómo se calcula esta puntuación?

Según los criterios de Android Health Clinic

Comprueba la nota tú mismo · 7 puntos

Proteína por ración22–23 g (según el sabor)

+3 / 4

Leucina por ración2,1–2,3 g (del perfil publicado)

0 / 1

Contenido de proteína por 100 g74–75% (según el sabor)

+3 / 4

Perfil completo de aminoácidos en la etiquetasí

+1 / 1

Escala: 9–10 = A+ · 7–8 = A · 5–6 = B · 3–4 = C · 2 o menos = D; con ±20 g de proteína completa nunca baja de B

¿Para qué es útil esto?

La whey es sobre todo una forma cómoda de alcanzar tu ingesta diaria de proteína — no tiene ningún efecto mágico frente a otras fuentes de proteína de calidad. Quien obtiene suficiente proteína con la alimentación normal no la necesita, pero en la práctica eso suele ser un reto; una referencia para ganar y mantener músculo es de unos 1,6 gramos de proteína por kilo de peso corporal al día. Con intolerancia a la lactosa, el concentrado puede dar molestias y el aislado suele ser la mejor opción; con alergia a la proteína de la leche de vaca, la whey no es adecuada. En personas sanas no se ha demostrado que una ingesta alta de proteína dañe los riñones; con enfermedad renal crónica existente corresponde un consejo proteico individual de un médico o dietista. Los edulcorantes autorizados, en las cantidades presentes en la whey, no son un problema médico — qué edulcorante quieres es una elección personal, no una diferencia de calidad. (Evaluación: Android Health Clinic.)