Independiente comparado, sin tienda propiaCada día nuevas ofertas y códigosSupplementScore en cada productoEntrenamiento, comida y suplementos en una sola app. Descubre Kroton

¿Cuál es la mejor proteína whey de 2026?

Una whey que aporte al menos 20 g de proteína completa por ración, con una etiqueta honesta. Cada A lo garantiza; una A+ tiene además un porcentaje de proteína alto e indica la leucina y el perfil completo de aminoácidos.

ESN Iso Whey Protein
Mejor nota · más proteína 1,48 € por ración SupplementScore A+ ESN Iso Whey Protein 25 g proteína por ración (30 g)
E · evitarA+ · sobresaliente
Pagar en ESN 44,91 €

Por Red Hooftman · tarjeta de puntuación revisada médicamente por Android Health Clinic · actualizado 19 de octubre de 2026

Así puntuamos la whey

  • ¿Aporta suficiente proteína? Al menos 20 g de proteína whey completa por ración y un porcentaje de proteína alto por cada 100 g de polvo. Esa es la condición para una A.
  • ¿Es honesta la etiqueta? Sin amino-spiking ni afirmaciones engañosas. Una whey que además aporta 25 g o más por ración e indica la leucina y el perfil completo de aminoácidos obtiene una A+.
toca una puntuación

El aislado y el concentrado se juzgan cada uno con su propio umbral; el edulcorante y el sabor no cuentan en la nota. La nota no se compra. Con la misma nota, nuestros partners van primero; lo decimos abiertamente.

¿Qué proteína whey tiene el mejor SupplementScore?

precio del día, descuento incluido
  1. 1 ESN Iso Whey Protein Según los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit · con el código SPORTPOEDER -10% SupplementScore A+ 44,91 € ≈ 1,48 € / ración Pagar directamente
  2. 2 ESN Fruity Whey Isolate Según los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit · con el código SPORTPOEDER -10% SupplementScore A+ 40,41 € ≈ 1,21 € / ración Pagar directamente
  3. 3 Myprotein Impact Whey Isolate Según los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit · con el código KROTON -10% SupplementScore A+ 67,49 € ≈ 2,02 € / ración Ir a la tienda
  4. 4 Myprotein THE Whey - Sabor pistacho Según los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit · con el código KROTON -10% SupplementScore A+ 55,79 € 1,86 € / ración Ir a la tienda
  5. 5 Prozis Xtreme Whey Protein Ultimate Series Según los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit SupplementScore A+ 93,59 € ≈ 1,55 € / ración Ver
  6. 6 Prozis 100% Real Whey Protein Según los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit SupplementScore A+ 44,99 € ≈ 1,49 € / ración Ver
  7. 7 ESN Designer Whey Protein Según los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit · con el código SPORTPOEDER -10% SupplementScore A 41,31 € ≈ 1,36 € / ración Pagar directamente
  8. 8 ESN Basic Whey Según los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit SupplementScore A 36,90 € ≈ 1,11 € / ración Ir a la tienda
  9. 9 Myprotein Impact Whey Protein Según los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit · con el código KROTON -10% SupplementScore A 35,99 € ≈ 1,08 € / ración Ir a la tienda
  10. 10 Myprotein Proteína de Suero Hidrolizada Según los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit · con el código KROTON -10% SupplementScore A 52,19 € ≈ 1,57 € / ración Ir a la tienda
  11. 11 Prozis 100% Whey Hydro Isolate PRO Según los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit SupplementScore A 121,49 € ≈ 2,01 € / ración Ver

Preguntas

¿Cuál es la mejor proteína whey?
Una whey que aporte al menos 20 g de proteína completa por ración, con un porcentaje de proteína alto y una etiqueta honesta. Arriba en la lista están los productos con nota A+: porcentaje alto, leucina y perfil completo de aminoácidos indicados. Una A es igual de eficaz y a menudo la mejor compra por kilo. El orden no se compra: ser partner o no, no cambia la nota.
¿Cuánto cuesta la mejor whey por batido y al mes?

Cuenta con un batido de 30 gramos al día: así ves lo que la diferencia de precio por kilo supone para tu bolsillo.

Producto Por batido (30 g) Al mes
ESN Basic Whey 36,90 € por kilo 1,11 € 33,21 €
ESN Fruity Whey Isolate 40,41 € por kilo 1,21 € 36,37 €
ESN Designer Whey Protein 45,50 € por kilo 1,36 € 40,95 €
ESN Iso Whey Protein 49,46 € por kilo 1,48 € 44,51 €
Prozis 100% Real Whey Protein 49,60 € por kilo 1,49 € 44,64 €
Prozis Natural Real Whey Protein 50,60 € por kilo 1,52 € 45,54 €
Prozis Xtreme Whey Protein Ultimate Series 51,59 € por kilo 1,55 € 46,43 €
Prozis 100% Whey Hydro Isolate PRO 66,97 € por kilo 2,01 € 60,28 €
Myprotein Impact Whey Isolate 67,49 € por kilo 2,02 € 60,74 €
Prozis 100% Real Whey Isolate 69,45 € por kilo 2,08 € 62,50 €
Prozis Natural Real Whey Isolate 70,44 € por kilo 2,11 € 63,40 €

Calculado a partir del precio por kilo (descuento incluido) × 30 gramos por batido, 30 veces al mes. Precios comprobados el 22 de octubre de 2026.

¿Qué proteína whey tiene la mejor relación calidad-precio?
Una whey con nota A y un precio por kilo bajo. La nota garantiza la calidad de la proteína y el precio por kilo marca la diferencia. La tabla de abajo muestra el coste por batido y al mes; para el precio por kilo más bajo de todas las tiendas, mira la whey más barata.
¿Qué diferencia hay entre A y A+ en la whey?
A significa que la proteína cumple: al menos 20 g de proteína whey completa por ración, un porcentaje alto y sin amino-spiking. A+ cumple todo eso y además aporta 25 g o más por ración, con la leucina y el perfil completo de aminoácidos en la etiqueta. A+ no funciona necesariamente mejor; sabes con más precisión lo que tomas.
¿El Dr. Diederik Smit ha probado cada whey?
No. Ha revisado los criterios médicos de la tabla de whey. La redacción aplicó esos criterios a las variantes vendidas en España.
¿Concentrado o aislado de whey?
El aislado está más filtrado: algo más de proteína, casi sin lactosa ni grasa, pero suele ser más caro. Para la mayoría de deportistas basta con un buen concentrado.
¿Cuánta proteína al día?
Apunta en total a 1,6 a 2 g de proteína por kilo de peso corporal al día. Uno o dos batidos completan la alimentación.
Explicación completa, pruebas por producto y fuentes

Una buena proteína en polvo es la forma más sencilla de llegar a tus proteínas para recuperar y ganar músculo. La más elegida es la proteína whey (suero de leche): se absorbe rápido, es completa en aminoácidos y es la más barata por gramo de proteína. El efecto está bien demostrado: el mayor metaanálisis (Morton 2018, 49 estudios y 1.863 participantes, fuente 1 al final) muestra que la proteína extra aumenta la masa muscular y la fuerza con el entrenamiento de fuerza, hasta unos 1,6 g de proteína por kilo de peso corporal al día en total. En qué fijarte: un concentrado de whey con sabor ronda el 70 a 75 % de proteína; si está muy por debajo, el polvo lleva relleno. Revisa también la lista de ingredientes: «glutamina peptídica» o aminoácidos añadidos por separado son proteína barata que cuenta como whey (amino-spiking), y la prueba estándar de la etiqueta no lo detecta. Abajo tienes cada whey puntuada por orden de SupplementScore, partner o no, con su proteína por ración, el motivo de la nota y el precio del día. ¿Solo te importa el precio por kilo? Mira la whey más barata.

¿Qué significa SupplementScore A o A+ en la whey?

La nota juzga la calidad y la eficacia de la proteína, no el sabor ni el edulcorante. El concentrado (y las mezclas) y el aislado tienen cada uno su propio umbral de porcentaje de proteína.

NotaLo que hemos comprobadoLo que te aporta
AAl menos 20 g de proteína whey completa por ración, un porcentaje de proteína alto por cada 100 g de polvo y una etiqueta honesta.Una elección básica eficaz. A menudo también la mejor compra si el precio por kilo es bajo.
A+Todo lo de la A, más 25 g de proteína o más por ración, la leucina indicada y el perfil completo de aminoácidos en la etiqueta.La máxima transparencia sobre lo que tomas. No más efecto que una buena A.
BBuena proteína con un matiz: algo menos de 20 g por ración, o aminoácidos sueltos añadidos de forma transparente que hacen menos fiable la cifra de proteína.Se puede usar sin problema; mira el tamaño de la ración.
Sin notaEl producto no se puede vincular sin ambigüedad a la tabla (mezcla con otras proteínas, pack, faltan datos de la etiqueta).Mejor sin insignia que con una nota en el producto equivocado.

El amino-spiking (aminoácidos baratos que cuentan como proteína) baja un producto a una C como máximo; una etiqueta claramente engañosa da una D. Lee el método completo y comprueba las notas publicadas en el feed público.

Concentrado, aislado o vegetal: ¿cuál elegir?

TipoCaracterísticasPara quién
Concentrado de wheyRonda el 70 a 75 % de proteína; el mejor precio por gramo de proteína.La mejor opción para la mayoría de deportistas.
Aislado de wheyMás filtrado: algo más de proteína, casi sin lactosa ni grasa, normalmente más caro.Si toleras mal la lactosa o quieres ir al grano.
Clear whey (aislado)La misma proteína que el aislado, pero se bebe como una limonada en lugar de un batido.Si no te gusta la textura espesa de un batido.
Vegetal (soja, guisante)Una alternativa completa sin lácteos.Veganos e intolerantes totales a la lactosa.

Lo que rechazamos

Estas señales en una etiqueta nos hacen desaconsejar una proteína en polvo:

  • Menos del 70 % de proteína (concentrado rebajado): Un concentrado de whey con sabor ronda el 70 a 75 % de proteína. Por debajo, el polvo lleva suero más barato o relleno: pagas por proteína y recibes relleno.
  • Amino-spiking («glutamina peptídica», glicina o taurina añadidas): Aminoácidos baratos o proteína de trigo que cuentan en el contenido de proteína de la etiqueta. La prueba estándar de nitrógeno (Kjeldahl) no ve la diferencia; solo un análisis de aminoácidos la ve. Si aparece en la lista de ingredientes, el porcentaje de proteína está inflado.
  • Más de 5 g de azúcar por ración: Innecesario en un batido de proteína: baja el porcentaje de proteína y solo añade calorías.
  • Mezclas registradas sin dosis: Si una marca no se atreve a decir cuánto lleva de cada ingrediente, no puedes comprobar la calidad. Para nosotros es un motivo de rechazo, no una cuestión de estilo.

¿En qué fijarte?

Mira el porcentaje de proteína por ración, el sabor y cómo se disuelve. Un concentrado de whey sirve a la mayoría; si quieres menos lactosa y grasa, elige un aislado (mira el mejor aislado de whey). ¿Buscas sobre todo el precio por kilo más bajo? Mira la whey más barata.

Cómo se hace esta lista

La lista ordena primero por SupplementScore (A+ antes que A). Con la misma nota, nuestros partners van primero y después las demás marcas, siempre según la valoración de los usuarios; la nota en sí no se compra y las mismas reglas públicas valen para partners y no partners. Solo vinculamos productos que podemos asociar sin ambigüedad a la tabla; ante la duda, sin insignia. Podemos cobrar comisión si compras a través de un enlace, y eso figura por producto en el pasaporte de pruebas. Las marcas no pagan por una nota más alta. Los criterios han sido revisados médicamente por el endocrinólogo Dr. Diederik Smit; él no ha evaluado por separado cada uno de estos productos extranjeros. Los mismos datos están en el feed público SupplementScore.

¿Qué pruebas hay detrás de cada nota?

Cada producto de la lista tiene un pasaporte de pruebas: proteína por ración y tipo, el motivo de la nota y si cobramos comisión. Ser partner o no, no cambia la nota.

Revisión médica: La tabla de puntuación de whey (v3.2: proteína por ración, porcentaje de proteína, leucina, honestidad de la etiqueta) ha sido revisada médicamente por el endocrinólogo Dr. Diederik Smit. Él no ha evaluado por separado cada uno de estos productos vendidos en España: la redacción aplicó sus criterios a las variantes españolas.
Producto Nota Proteína y tipo ¿Por qué esta nota? Prueba pública
ESN Iso Whey ProteinSegún los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit · Partner: cobramos comisión si compras a través de nuestro enlace A+ 25 g proteína por ración (30 g)aislado de whey, 84% proteína Al menos 25 g de proteína whey completa por ración, un porcentaje de proteína alto, la leucina y el perfil completo de aminoácidos indicados. No hemos encontrado una prueba pública ligada al producto. No es señal de mala calidad; la marca simplemente no se distingue (todavía) con una prueba verificable.
ESN Fruity Whey IsolateSegún los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit · Partner: cobramos comisión si compras a través de nuestro enlace A+ 27 g proteína por ración (30 g)aislado de clear whey, 90% proteína Al menos 25 g de proteína whey completa por ración, un porcentaje de proteína alto, la leucina y el perfil completo de aminoácidos indicados. No hemos encontrado una prueba pública ligada al producto. No es señal de mala calidad; la marca simplemente no se distingue (todavía) con una prueba verificable.
Myprotein Impact Whey IsolateSegún los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit · Partner: cobramos comisión si compras a través de nuestro enlace A+ 25 g proteína por ración (30 g) Al menos 25 g de proteína whey completa por ración, un porcentaje de proteína alto, la leucina y el perfil completo de aminoácidos indicados. No hemos encontrado una prueba pública ligada al producto. No es señal de mala calidad; la marca simplemente no se distingue (todavía) con una prueba verificable.
Myprotein THE Whey - Sabor pistachoSegún los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit · Partner: cobramos comisión si compras a través de nuestro enlace A+ Al menos 25 g de proteína whey completa por ración, un porcentaje de proteína alto, la leucina y el perfil completo de aminoácidos indicados. No hemos encontrado una prueba pública ligada al producto. No es señal de mala calidad; la marca simplemente no se distingue (todavía) con una prueba verificable.
Prozis Xtreme Whey Protein Ultimate SeriesSegún los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit · No es partner: sin comisión A+ Al menos 25 g de proteína whey completa por ración, un porcentaje de proteína alto, la leucina y el perfil completo de aminoácidos indicados. No hemos encontrado una prueba pública ligada al producto. No es señal de mala calidad; la marca simplemente no se distingue (todavía) con una prueba verificable.
Prozis Prozis 100% Real Whey ProteinSegún los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit · No es partner: sin comisión A+ 23 g proteína por ración (30 g) Al menos 25 g de proteína whey completa por ración, un porcentaje de proteína alto, la leucina y el perfil completo de aminoácidos indicados. No hemos encontrado una prueba pública ligada al producto. No es señal de mala calidad; la marca simplemente no se distingue (todavía) con una prueba verificable.
ESN Designer Whey ProteinSegún los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit · Partner: cobramos comisión si compras a través de nuestro enlace A Al menos 20 g de proteína whey completa por ración, un porcentaje de proteína alto y una etiqueta honesta. No hemos encontrado una prueba pública ligada al producto. No es señal de mala calidad; la marca simplemente no se distingue (todavía) con una prueba verificable.
ESN Basic WheySegún los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit · Partner: cobramos comisión si compras a través de nuestro enlace A 22-23 g proteína por ración (30 g, según el sabor)concentrado de whey, 74-75% proteína (según el sabor) Al menos 20 g de proteína whey completa por ración, un porcentaje de proteína alto y una etiqueta honesta. No hemos encontrado una prueba pública ligada al producto. No es señal de mala calidad; la marca simplemente no se distingue (todavía) con una prueba verificable.
Myprotein Impact Whey ProteinSegún los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit · Partner: cobramos comisión si compras a través de nuestro enlace A 23 g proteína por ración (30 g, neutro; según el sabor 20-23 g) Al menos 20 g de proteína whey completa por ración, un porcentaje de proteína alto y una etiqueta honesta. No hemos encontrado una prueba pública ligada al producto. No es señal de mala calidad; la marca simplemente no se distingue (todavía) con una prueba verificable.
Myprotein Proteína de Suero HidrolizadaSegún los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit · Partner: cobramos comisión si compras a través de nuestro enlace A 23 g proteína por ración de 30 g Al menos 20 g de proteína whey completa por ración, un porcentaje de proteína alto y una etiqueta honesta. No hemos encontrado una prueba pública ligada al producto. No es señal de mala calidad; la marca simplemente no se distingue (todavía) con una prueba verificable.
Prozis Prozis 100% Whey Hydro Isolate PROSegún los criterios revisados por el Dr. Diederik Smit · No es partner: sin comisión A 26,24 g proteína por ración de 32 g Al menos 20 g de proteína whey completa por ración, un porcentaje de proteína alto y una etiqueta honesta. No hemos encontrado una prueba pública ligada al producto. No es señal de mala calidad; la marca simplemente no se distingue (todavía) con una prueba verificable.

Última prueba el 19 de octubre de 2026 por la redacción; tabla de whey SupplementScore v3.2 aplicada a los productos vendidos en España, criterios revisados médicamente por el Dr. Diederik Smit; afirmaciones científicas comprobadas con las fuentes del final

Fuentes

  1. Morton RW et al. Metaanálisis del efecto de la suplementación con proteína en las ganancias del entrenamiento de fuerza. British Journal of Sports Medicine, 2018
  2. Cermak NM et al. La suplementación con proteína refuerza la adaptación del músculo al entrenamiento de fuerza. American Journal of Clinical Nutrition, 2012
  3. ISSN: posición sobre proteína y ejercicio, 2017
  4. Método SupplementScore y tabla de whey v3.2

Ver la mejor creatina →

SupplementScoreValorado de forma independiente · así funciona la puntuación · feed de datos abierto (JSON)

ESN · SupplementScore A+ 44,91 €
Pagar directamente