Basic Whey

Come nasce questo punteggio?

Secondo i criteri di Android Health Clinic

Verifica la lettera · 7 punti

Proteine per porzione22–23 g (in base al gusto)

+3 / 4

Leucina per porzione2,1–2,3 g (dal profilo pubblicato)

0 / 1

Concentrazione proteica per 100 g74–75% (74%: caso limite)

+3 / 4

Profilo aminoacidico completo sull'etichettasì

+1 / 1

Scala: 9–10 = A+ · 7–8 = A · 5–6 = B · 3–4 = C · 2 o meno = D; con ±20 g di proteine complete non scende sotto la B

A cosa serve?

Le whey sono soprattutto un modo comodo per raggiungere la tua assunzione giornaliera di proteine: non hanno un effetto magico rispetto ad altre fonti proteiche di alta qualità. Chi assume abbastanza proteine con l'alimentazione normale non ne ha bisogno, ma nella pratica è spesso una sfida; un riferimento per costruire e mantenere la massa muscolare è circa 1,6 grammi di proteine per chilo di peso corporeo al giorno. Con intolleranza al lattosio il concentrato può dare disturbi e l'isolato è spesso la scelta migliore; con un'allergia alle proteine del latte vaccino le whey non sono adatte. Nelle persone sane un'assunzione elevata di proteine non è dimostrata dannosa per i reni; con una malattia renale cronica esistente serve un consiglio proteico individuale da medico o dietologo. I dolcificanti autorizzati nelle quantità delle whey non sono un problema medico: quale dolcificante vuoi è una scelta personale, non una differenza di qualità. (Valutazione: Android Health Clinic.)