Magnesio Citraat 200 mg

Come nasce questo punteggio?

Valutato da Android Health Clinic

Il magnesio citrato è una forma di magnesio ben assorbibile e comprovata, e con 400 mg di magnesio elementare la dose è al limite superiore di quanto è adeguato per l'integrazione generale. Per la maggior parte delle persone ancora accettabile, anche se una dose più alta non ottiene punti extra per la maggiore probabilità di disturbi gastrointestinali. Per il resto una formulazione semplice e trasparente senza marketing superfluo.

A cosa serve?

Il magnesio non è un integratore sportivo standard: per gli sportivi sani con un'alimentazione varia non ci sono prove convincenti che il magnesio extra migliori prestazioni o recupero. L'integrazione è utile soprattutto in caso di carenza accertata o di rischio aumentato, per esempio per un'alimentazione poco varia, alcune malattie intestinali o certi farmaci (come i diuretici dell'ansa e gli inibitori di pompa protonica). In caso di stitichezza il magnesio è invece efficace; allora sono adatte dosi più alte e forme come ossido o idrossido. (Valutazione: Android Health Clinic.)