Impact Whey Protein

¿Cómo se calcula esta puntuación?

¿Para qué es útil esto?

La whey es sobre todo una forma cómoda de alcanzar tu ingesta diaria de proteína — no tiene ningún efecto mágico frente a otras fuentes de proteína de calidad. Quien obtiene suficiente proteína con la alimentación normal no la necesita, pero en la práctica eso suele ser un reto; una referencia para ganar y mantener músculo es de unos 1,6 gramos de proteína por kilo de peso corporal al día. Con intolerancia a la lactosa, el concentrado puede dar molestias y el aislado suele ser la mejor opción; con alergia a la proteína de la leche de vaca, la whey no es adecuada. En personas sanas no se ha demostrado que una ingesta alta de proteína dañe los riñones; con enfermedad renal crónica existente corresponde un consejo proteico individual de un médico o dietista. Los edulcorantes autorizados, en las cantidades presentes en la whey, no son un problema médico — qué edulcorante quieres es una elección personal, no una diferencia de calidad. (Evaluación: Android Health Clinic.)