Vitamin D3

Come nasce questo punteggio?

Valutato da Android Health Clinic

La dose giornaliera media è intorno alle 1900 UI: una dose di mantenimento eccellente. La forma depot (una capsula ogni tre giorni) è farmacologicamente ben difendibile e non è uno svantaggio rispetto all'assunzione giornaliera. Senza la lista completa degli ingredienti la formulazione non si può valutare del tutto, ma nella sostanza sembra solida.

A cosa serve?

La vitamina D è uno dei pochi integratori che aggiunge davvero qualcosa per molte persone. L'integrazione è utile soprattutto con poca esposizione al sole, con la pelle scura, in età avanzata e nel periodo da ottobre ad aprile nell'Europa nord-occidentale. Alla fine è il livello ematico (25-OH-vitamina D) a guidare: ogni dose che porta a un livello adeguato in linea di principio va bene. Poiché nella pratica i livelli vengono controllati raramente, una dose di mantenimento di circa 2000 UI (50 mcg) al giorno è una buona scelta per la maggior parte degli adulti. Prendi la vitamina D durante un pasto che contiene grassi; l'ora del giorno è meno importante. (Valutazione: Android Health Clinic.)