Impact Whey Protein

Jak powstaje ta ocena?

Do czego się to przydaje?

Whey to przede wszystkim wygodny sposób na osiągnięcie dziennego spożycia białka — nie działa magicznie lepiej niż inne wysokiej jakości źródła białka. Kto dostarcza wystarczająco dużo białka ze zwykłego jedzenia, nie potrzebuje go, ale w praktyce bywa to wyzwaniem; orientacyjna wartość dla budowania i utrzymania mięśni to około 1,6 g białka na kilogram masy ciała dziennie. Przy nietolerancji laktozy koncentrat może powodować dolegliwości, a izolat jest często lepszym wyborem; przy alergii na białka mleka krowiego whey się nie nadaje. U zdrowych osób nie wykazano, by wysokie spożycie białka szkodziło nerkom; przy istniejącej przewlekłej chorobie nerek potrzebne są indywidualne zalecenia dotyczące białka od lekarza lub dietetyka. Dopuszczone słodziki w ilościach występujących w whey nie stanowią problemu medycznego — wybór słodzika to kwestia osobistych preferencji, a nie różnica w jakości. (Ocena: Android Health Clinic.)