ESN Ultrapure Kreatin erhält ein A (ausgezeichnet) beim SupplementScore. Käufer geben 4,8 von 5 bei ESN (2.364 Bewertungen).
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ESN Ultrapure Kreatin 500 g kostet 26,91 € bei ESN mit Rabattcode SPORTPOEDER (statt 29,90 €).
Inhalt 2 Größen
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Eine unabhängige Bewertung nach Zutaten, Dosierung und Qualität, auf Basis öffentlicher Quellen.
Beste Wahl
Ultrapure Kreatin · ESN
Auf einer Skala von A+ (Bestnote) bis E
Wie kommt dieser Score zustande?
Bewertet von Android Health ClinicWofür ist das sinnvoll?
Kreatin ist eines der am besten belegten Sportsupplements: Die stärkste Evidenz gilt für Krafttraining und wiederholte kurze, intensive Belastungen, mit einer moderaten, aber reproduzierbaren zusätzlichen Verbesserung von Kraft, Trainingskapazität und fettfreier Masse. Einen Zusatznutzen gibt es für Vegetarier und Veganer (im Schnitt niedrigere Kreatinspeicher) und für Ältere in Kombination mit Krafttraining. Die Dosierung ist einfach: 3 bis 5 Gramm Monohydrat pro Tag, für gesunde Menschen langfristig sicher; eine Ladephase ist nicht nötig. Kreatin muss nicht in Zyklen genommen werden: Nach der Sättigung hält eine tägliche Erhaltungsdosis die erhöhten Kreatinspeicher in den Muskeln aufrecht. Gut zu wissen: Das Serumkreatinin kann bei der Einnahme steigen, ohne dass sich die Nierenfunktion wirklich verschlechtert; bei bestehender Nierenerkrankung stimmst du die Einnahme mit dem behandelnden Arzt ab. (Bewertung: Android Health Clinic.)
Quellen
Produktseite/Etikett · Kreatin-Scorekarte v6.8 · medizinisch geprüft von Android Health Clinic
Modellversion 6.8 · 21. Oktober 2026 · Versionsverlauf
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Wie funktioniert der SupplementScore?
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