Magnesio Bisglycinate

Come nasce questo punteggio?

Valutato da Android Health Clinic

Il bisglicinato è un'eccellente forma di magnesio, ma con 194 mg di magnesio elementare la dose resta appena sotto l'ideale per l'integrazione generale. Resta un buon prodotto, ma non del tutto paragonabile ai prodotti che arrivano intorno ai 250-400 mg. Per questo qui una B+ è più adatta di una A.

A cosa serve?

Il magnesio non è un integratore sportivo standard: per gli sportivi sani con un'alimentazione varia non ci sono prove convincenti che il magnesio extra migliori prestazioni o recupero. L'integrazione è utile soprattutto in caso di carenza accertata o di rischio aumentato, per esempio per un'alimentazione poco varia, alcune malattie intestinali o certi farmaci (come i diuretici dell'ansa e gli inibitori di pompa protonica). In caso di stitichezza il magnesio è invece efficace; allora sono adatte dosi più alte e forme come ossido o idrossido. (Valutazione: Android Health Clinic.)