Omega 3-6

Come nasce questo punteggio?

Valutato da Android Health Clinic

La quantità di EPA e DHA resta limitata con 238 mg per softgel. Inoltre l'aggiunta di omega-6 e omega-9 ha poco valore aggiunto: quegli acidi grassi li assumi di solito già in abbondanza con la normale alimentazione. Il prodotto si concentra quindi meno su ciò per cui le persone comprano un integratore di omega-3.

A cosa serve?

Gli omega-3 (EPA e DHA) sono uno dei pochi integratori che aggiunge davvero qualcosa per molte persone: sono utili in senso ampio, soprattutto se mangi poco pesce grasso. Se mangi già pesce grasso due volte a settimana o più, il valore aggiunto è limitato, anche se EPA e DHA extra non fanno male nemmeno in quel caso. Nella scelta conta soprattutto la quantità di EPA e DHA al giorno: da 500 a 1000 mg è adeguata per l'integrazione generale, da circa 1000 mg eccellente. Sopra i 2000 mg al giorno serve invece cautela: la probabilità di problemi di coagulazione e di aritmie potrebbe aumentare leggermente. (Valutazione: Android Health Clinic.)