Vilket är det bästa D-vitaminet?

Ett D3-tillskott med en bra underhållsdos (runt 50 µg, 2 000 IE, per dag), få tillsatser och en ärlig etikett. Listan ovan sätter de med bäst betyg först; ordningen följer SupplementScore, och om märket är partner eller inte ändrar inte betyget.

Hur mycket D-vitamin per dag?

Bedömningsmallen räknar runt 50 µg (2 000 IE) per dag som en bra underhållsdos för vuxna. Efsa anger 15 µg per dag som adekvat intag och 100 µg (4 000 IE) per dag som övre gräns för vuxna. Bara ett blodprov (25-OH-vitamin D) visar din egen nivå.

När ska jag ta D-vitamin?

Till en måltid som innehåller fett: D-vitamin är fettlösligt. Tiden på dagen spelar mindre roll än att du tar det regelbundet.

Kan jag ta en depåkapsel i stället för en daglig dos?

Ja. D-vitamin har lång halveringstid, så en högre dos med några dagars mellanrum är jämförbar med en lägre dos varje dag.

Behöver jag D-vitamin med K2?

K2 är biologiskt rimligt, men underlaget för att kombinationen ger bättre resultat är begränsat. Ett väldoserat rent D3 får också ett A; se K2 som ett litet plus, inget krav.

Har dr Diederik Smit testat varje D-vitamintillskott?

Nej. Han har granskat de medicinska kriterierna i bedömningsmallen för D-vitamin. Redaktionen har tillämpat kriterierna på produkter som säljs i Sverige.

Bästa D-vitamin 2026: SupplementScore-jämförelse

När du väljer D-vitamin handlar nästan allt om dosen per dag och formen. Bedömningsmallen räknar runt 50 µg (2 000 IE) D3 per dag som en bra underhållsdos; 25 µg (1 000 IE) är gediget men ger ett B. Som riktmärke: Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (Efsa) anger 15 µg per dag som adekvat intag för vuxna (källa 1) och 100 µg (4 000 IE) per dag som övre gräns för vuxna (källa 2). Bedömningsmallen föredrar D3 framför D2: i en metaanalys höjde D3 blodvärdet av 25-OH-vitamin D mer än D2 (källa 3). En produkt med två doser på etiketten som inte båda kan stämma får inget betyg. Här nedanför hittar du varje bedömt D-vitamintillskott från butikerna vi följer, i ordning efter SupplementScore, partner eller inte, med dos och form, skälet till betyget och dagens pris. Hur mycket du behöver och vem som oftare får för lite: se vår guide om D-vitaminbrist.

Ren D3, D3 med K2 eller depåkapsel: vad ska du välja?

Variant	Vad bedömningsmallen säger	För vem
Ren D3, runt 50 µg (2 000 IE) per dag	En bra underhållsdos för de flesta vuxna.	Standardvalet.
Ren D3 på 25 µg (1 000 IE)	Gediget och transparent, men det ger ett B.	Som ett litet komplement till mycket sol eller fet fisk.
D3 med K2	Ett litet plus i bedömningen; det kliniska underlaget för kombinationen är begränsat.	Bra, så länge du inte betalar mycket mer för den.
Depåkapsel (en kapsel med några dagars mellanrum)	Tack vare den långa halveringstiden jämförbar med en daglig dos.	Den som inte vill ta en kapsel varje dag.

Vad som sänker betyget, och varför

De här signalerna på en etikett kostar betyg eller ger inget betyg alls:

Två doser som inte båda kan stämma: Anger etiketten till exempel 25 µg och samtidigt 2 500 IE kan inte båda vara rätt: 25 µg är 1 000 IE. Så länge etiketten inte stämmer får produkten inget betyg. Hellre inget betyg än en gissning.
D3 på 25 µg (1 000 IE) per dag: Gediget och transparent, men bedömningsmallen räknar runt 50 µg (2 000 IE) per dag som underhållsdos. Därför blir det ett B.
D2 i stället för D3: I metaanalysen höjde D2 blodvärdet av 25-OH-vitamin D mindre än D3 (källa 3). Med D2 blir det högst ett C.
Ett högre pris för K2: Tanken bakom K2 är biologiskt rimlig, men det kliniska underlaget för att kombinationen ger bättre resultat är begränsat. K2 ger högst ett litet plus: betala inte mycket mer för det.

Vad ska du tänka på?

Framför allt dosen: runt 50 µg (2 000 IE) per dag räknar bedömningsmallen som en bra underhållsdos, 25 µg (1 000 IE) är gediget, och över 100 µg (4 000 IE) per dag ligger över Efsas övre gräns för vuxna. En depåkapsel (till exempel en var tredje dag) är jämförbar med en daglig dos. K2 i samma produkt är biologiskt rimligt men underlaget är begränsat, och vegansk D3 från lav är samma ämne som D3 från lanolin. D-vitamin är fettlösligt: ta det gärna till en måltid som innehåller fett.

Så tas listan fram

Listan sorteras först efter SupplementScore (A+ före A). Vid samma betyg kommer våra partner först och sedan övriga märken, var och en efter användarnas omdöme; själva betyget går inte att köpa och samma offentliga regler gäller för partner och andra märken. Dosen per dag och formen (D3 före D2) väger tyngst; K2 ger ett litet plus. Vi kan få provision om du köper via en länk, och bevispasset visar det för varje produkt. Märken betalar inte för ett bättre betyg. Kriterierna har granskats medicinskt av dr Diederik Smit, endokrinolog; han har inte bedömt var och en av dessa produkter som säljs i Sverige separat. Så fungerar betyget: SupplementScore-metoden.

Vilka bevis ligger bakom varje betyg?

Varje produkt i listan ovan har ett bevispass: dosen och formen, skälet till betyget och om vi får provision. Om märket är partner eller inte ändrar inte betyget.

Medicinsk granskning: Bedömningsmallen för D-vitamin (v1.0: dos per dag, D3 eller D2, tillsatser, K2, ärlig etikett) har granskats medicinskt av dr Diederik Smit, endokrinolog. Han har inte bedömt var och en av dessa produkter som säljs i Sverige separat: redaktionen har tillämpat hans kriterier på de svenska varianterna.

Produkt	Betyg	Dos och form	Varför detta betyg?	Offentligt bevis
ESN Vitamin D3Enligt kriterierna som granskats av dr Diederik Smit · Partner: vi får provision om du köper via vår länk	A		En bra dos D3 per dag (runt 50 µg, 2 000 IE), få tillsatser och en ärlig etikett.	Vi hittade inget offentligt bevis kopplat till produkten. Det är inget tecken på dålig kvalitet; märket utmärker sig helt enkelt inte (ännu) med ett bevis som går att kontrollera.
ESN Vitamin D3+K2 DepotEnligt kriterierna som granskats av dr Diederik Smit · Partner: vi får provision om du köper via vår länk	A		En bra dos D3 per dag (runt 50 µg, 2 000 IE), få tillsatser och en ärlig etikett.	Vi hittade inget offentligt bevis kopplat till produkten. Det är inget tecken på dålig kvalitet; märket utmärker sig helt enkelt inte (ännu) med ett bevis som går att kontrollera.
Myvitamins Vitamin D3 & K2 KapslarEnligt kriterierna som granskats av dr Diederik Smit · Partner: vi får provision om du köper via vår länk	A		En bra dos D3 per dag (runt 50 µg, 2 000 IE), få tillsatser och en ärlig etikett.	Vi hittade inget offentligt bevis kopplat till produkten. Det är inget tecken på dålig kvalitet; märket utmärker sig helt enkelt inte (ännu) med ett bevis som går att kontrollera.
Prozis Vitamin D3+K2Enligt kriterierna som granskats av dr Diederik Smit · Inte partner: ingen provision	A		En bra dos D3 per dag (runt 50 µg, 2 000 IE), få tillsatser och en ärlig etikett.	Vi hittade inget offentligt bevis kopplat till produkten. Det är inget tecken på dålig kvalitet; märket utmärker sig helt enkelt inte (ännu) med ett bevis som går att kontrollera.
Prozis Vitamin D3 2000 IUEnligt kriterierna som granskats av dr Diederik Smit · Inte partner: ingen provision	A	50 mcg (2000 IU) D3 per mjukkapsel per dag	En bra dos D3 per dag (runt 50 µg, 2 000 IE), få tillsatser och en ärlig etikett.	Vi hittade inget offentligt bevis kopplat till produkten. Det är inget tecken på dålig kvalitet; märket utmärker sig helt enkelt inte (ännu) med ett bevis som går att kontrollera.
Prozis Vitamin D3 ProfessionalEnligt kriterierna som granskats av dr Diederik Smit · Inte partner: ingen provision	A	50 mcg (2000 IU) D3 per dag (2 mjukkapslar)	En bra dos D3 per dag (runt 50 µg, 2 000 IE), få tillsatser och en ärlig etikett.	Vi hittade inget offentligt bevis kopplat till produkten. Det är inget tecken på dålig kvalitet; märket utmärker sig helt enkelt inte (ännu) med ett bevis som går att kontrollera.
ESN Vitamin D3+K2 DailyEnligt kriterierna som granskats av dr Diederik Smit · Partner: vi får provision om du köper via vår länk	A		En bra dos D3 per dag (runt 50 µg, 2 000 IE), få tillsatser och en ärlig etikett.	Vi hittade inget offentligt bevis kopplat till produkten. Det är inget tecken på dålig kvalitet; märket utmärker sig helt enkelt inte (ännu) med ett bevis som går att kontrollera.

Senast testad 24 oktober 2026 av redaktionen; SupplementScores bedömningsmall för D-vitamin v1.0 tillämpad på produkter som säljs i Sverige, kriterierna medicinskt granskade av dr Diederik Smit; vetenskapliga påståenden kontrollerade mot källorna längst ner

Vilket är det bästa D-vitaminet i Sverige 2026?

Så bedömer vi D-vitamin

Vilket D-vitamin har bäst SupplementScore?

Frågor

Ren D3, D3 med K2 eller depåkapsel: vad ska du välja?

Vad som sänker betyget, och varför

Vad ska du tänka på?

Så tas listan fram

Vilka bevis ligger bakom varje betyg?

Källor